Вы наверняка замечали это состояние. С утра вроде бы выспались. Кофе выпит. Рабочий день только начался, но мысли собираются медленно. Сложнее концентрироваться. После нескольких часов работы возникает ощущение,…
Питание для фокуса
Что такое метаболическая гибкость и почему она важна для мозга Метаболическая гибкость — это способность организма быстро и эффективно переключаться между разными источниками энергии: глюкозой (из углеводов) и…